الصداع: أسبابه، أنواعه، وطرق الوقاية والعلاج

 

سنتحدث عن أمرٍ نعاني منه جميعاً، قد يحدث على فتراتٍ متقطعة، وقد يكون يومياً أو شهرياً، وهو الصداع. يُصاب كثير من الناس بآلامٍ في الرأس بين الحين والآخر، ولا يقتصر ذلك على عمرٍ محدَّد أو فئةٍ معينة؛ فالرجال والنساء والأطفال جميعهم قد يتعرضون له.

أسباب الصداع كثيرة، فقد يكون عَرَضياً يزول ويعود، أو قد يكون ناتجاً عن مشكلةٍ صحيةٍ معينة.

أماكن الصداع تختلف؛ فقد يكون في موضعٍ محددٍ من الرأس، أو على جانبيه، أو في منطقةٍ واحدةٍ فقط تؤثر على جزءٍ معين. ولهذا السبب يُصنَّف الصداع إلى نوعين رئيسيين:

• الصداع الأوَّلي.

• الصداع الثانوي.

أولاً: الصداع الأوَّلي

من أنواعه:

• الصداع العنقودي: وهو من أشد أنواع الصداع وأكثرها ألماً، ويصاحبه ألمٌ شديدٌ حول العين أو خلفها، وقد يؤثر على عينٍ واحدةٍ فقط. وغالباً ما يظهر مع احمرارٍ في العين، ويأتي على شكل نوباتٍ متلاحقة.

• الصداع النصفي (الشقيقة): ويُعاني منه عددٌ كبير من الناس. من أعراضه: الشعور بالغثيان، وربما القيء، التحسس من الضوء أو الروائح، فقدان الشهية، وأحياناً آلامٌ في البطن. قد يستمر لفتراتٍ طويلة، ويحدث على شكل نوباتٍ متكررة خلال الشهر.

• صداع التوتر: وهو من أكثر أنواع الصداع شيوعاً، خاصةً عند المراهقين، وقد يُصيب البالغين أيضاً. غالباً ما يكون مرتبطاً بالانشغال الفكري أو الضغط النفسي، ويكون الألم فيه خفيفاً إلى متوسطٍ تبعاً للحالة.

ثانياً: الصداع الثانوي

قد يكون ناتجاً عن:

• ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم.

• الإصابة بالإنفلونزا.

• التهاب الدماغ أو حدوث نزيف داخلي.

• استعمال أدويةٍ معينة دون معرفة أنها تسبب الصداع.

• احتقان الجيوب الأنفية.

• التهاب الأذن، خصوصاً الأذن الوسطى.

• الإصابة بالجفاف.

الوقاية من الصداع

• المحافظة على رطوبة الجسم وشرب الماء بانتظام.

• الابتعاد عن المشروبات والأطعمة التي تحتوي على السكريات الصناعية، خاصةً المعلبات.

• ممارسة الرياضة، وخصوصاً رياضة المشي بشكلٍ يومي.

• تجنّب التوتر والقلق والإجهاد النفسي.

• المحافظة على استقامة الظهر والرقبة أثناء الجلوس والمشي.

• الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم.

• اتباع نظامٍ غذائي صحي ومتوازن على مدار اليوم.

علاج الصداع

العلاج يختلف من شخصٍ لآخر، ومن سببٍ لآخر: هل هو صداعٌ أولي أم ثانوي؟ معظم أنواع الصداع ليست خطيرة، لكن إذا استمر لفتراتٍ طويلة أو تكرر كثيراً، فقد يكون نتيجة خللٍ يستدعي مراجعة الطبيب للفحص وإجراء التحاليل اللازمة.

العلاجات الطبيعية المفيدة للصداع تشمل:

• شرب الماء.

• شرب القهوة أو شاي الزنجبيل.

• وضع كمَّادات باردة على الرقبة.

• تدليك الرأس بزيت النعناع.

• تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، فقد وُجد أنها تساعد في تقليل نوبات الصداع.