هشاشة العظام: الأسباب، الأعراض، طرق الوقاية والعلاج الفعّال

 اليوم سنتحدث عن مرض هشاشة العظام.  الأسباب، الأعراض، طرق الوقاية والعلاج الفعّال

الهشاشة تعني أن الشيء يصبح أكثر قابلية للكسر، وهشاشة العظام هي مشكلة صحية شائعة تؤدي إلى إضعاف البنية العظمية، مما يجعلها أكثر عرضة للكسور. هذا الأمر طبيعي إذا كان فقدان كثافة العظام يحدث تدريجياً مع التقدّم في العمر، لكن عند بعض الأشخاص يحدث هذا الفقدان بشكل أسرع من المعتاد.

أسباب هشاشة العظام:

• أكثر شيوعاً عند النساء، خاصةً بعد بلوغ سن اليأس.

• التقدّم في العمر يزيد من خطر الإصابة.

• التاريخ العائلي: إذا كان أحد أفراد العائلة مصاباً، تزداد احتمالية الإصابة.

• اضطرابات الهرمونات: سواء بسبب زيادة أو نقص في مستويات معينة.

• أمراض الغدة الدرقية.

• سوء التغذية، خاصةً نقص الكالسيوم أو اضطرابات الشهية.

• بعض جراحات الجهاز الهضمي مثل تكميم المعدة أو استئصال جزء من الأمعاء، مما يقلل من امتصاص الكالسيوم والعناصر الغذائية الأخرى.

• بعض الأدوية مثل الكورتيزون (الكورتيكوستيرويدات) وأدوية السرطان.

• أمراض معينة مثل: الذئبة الحمراء، التهاب المفاصل الروماتويدي، أمراض الأمعاء الالتهابية، وأمراض الكلى والكبد.

عوامل أخرى:

• التدخين: حيث يُضعف التبغ من سمك العظام وكثافتها.

• قلة الحركة: فالأشخاص قليلو النشاط أكثر عرضة للإصابة مقارنةً بمن يمارسون الرياضة بانتظام.

المضاعفات:
أهم المضاعفات هي الكسور، خصوصاً في العمود الفقري أو في منطقة الورك، وتُعد من أخطر المضاعفات.

الوقاية:

• التغذية الجيدة.

• ممارسة الرياضة بانتظام.

• تناول البروتين في الغذاء (اللحوم، البقوليات، الحليب، البيض).

• الحفاظ على وزن صحي.

• الحصول على الكالسيوم بشكل أساسي من الغذاء، ثم اللجوء إلى المكملات عند الحاجة.

• فيتامين (د) يساعد على امتصاص الكالسيوم ويُحسّن من صحة العظام.

العلاج:

• يعتمد على وصف الأدوية من قِبَل الطبيب المختص.

• قد تُضاف أحياناً بعض الهرمونات، خاصةً للنساء بعد سن اليأس.

اجعل الغذاء الصحي أساس حياتك، ثم استعن بالمكملات عند الحاجة، فذلك أفضل طريق للوقاية والعلاج.