يُعدّ الكيراتين من أهم البروتينات المكوّنة للشعر والجلد والأظافر، كما يمكن العثور عليه أيضًا في بعض الأعضاء الداخلية والغدد. ويُعتبر هذا البروتين حجر الأساس في بنية الشعر، إذ يمنحه القوة والمرونة واللمعان. لذلك يعتقد الكثيرون أن استخدام مكمّلات الكيراتين أو منتجاته وعلاجاته يساعد في تقوية الشعر وتحسين مظهره.
لكن في المقابل، هناك طرق طبيعية وآمنة لتعزيز الكيراتين في الشعر دون الحاجة إلى مستحضرات كيميائية قد تُضعف بصيلاته مع مرور الوقت. في هذا المقال نستعرض أبرز الوصفات المنزلية لتحضير كيراتين طبيعي يمنح الشعر نعومة وصحة من جذوره حتى أطرافه.
قناع الأعشاب
يمكن تحضير كيراتين طبيعي باستخدام الأعشاب المفيدة للشعر. نحتاج إلى خمس ملاعق كبيرة من أحد الأعشاب التالية: الريحان، أو البابونج، أو الخزامى، أو الزعتر، أو إكليل الجبل، مع كوبين إلى ثلاثة أكواب من الماء، وملعقة كبيرة من الخل.
طريقة التحضير:
تُغلى العشبة المختارة في الماء لمدة ثلاثين دقيقة، ثم يُضاف الخل إلى المزيج. بعد أن يبرد قليلًا، يُوزّع على الشعر لمدة ساعة كاملة قبل غسله بالماء الدافئ والشامبو.
يساعد هذا القناع على تنعيم الشعر وتقويته بفضل الخصائص الطبيعية للأعشاب.
قناع الترطيب العميق بالزيوت الأساسية
للزيوت الطبيعية دور مهم في تغذية الشعر وإصلاح التلف. نحتاج في هذا القناع إلى ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الخروع أو زيت جوز الهند، مع بضع قطرات من أحد الزيوت العطرية حسب الرغبة، مثل: زيت خشب الصندل، أو زيت إكليل الجبل، أو زيت خشب الأرز، أو زيت الخزامى.
طريقة التحضير:
تُمزج جميع المكونات مع القليل من الماء الدافئ، ثم يُدلّك بها فروة الرأس بحركات دائرية. يُترك المزيج على الشعر لمدة ساعتين قبل غسله بالشامبو كالمعتاد.
يساعد هذا القناع على ترطيب الشعر بعمق وتحفيز نموّه.
قناع البيض والموز والعسل
يُعتبر هذا القناع من أكثر الوصفات فعالية في تغذية الشعر وزيادة لمعانه. نحتاج إلى بيضة واحدة، وموزة واحدة، وثلاث ملاعق صغيرة من العسل.
طريقة التحضير:
تُخلط المكونات في الخلاط حتى نحصل على مزيج متجانس يشبه العجين، ثم يُوضع على أطراف الشعر ويُترك لمدة ساعتين. بعد ذلك يُغسل بالماء البارد والشامبو، من دون استخدام البلسم.
يساهم هذا القناع في ترميم الشعر التالف ومنحه ملمسًا ناعمًا.
نصائح لتعزيز إنتاج الكيراتين الطبيعي في الجسم
إلى جانب العناية الخارجية، يمكن دعم إنتاج الكيراتين في الجسم من خلال التغذية السليمة.
ينصح الأخصائيون باتباع نظام غذائي غني بالبروتين، إذ تُعدّ البروتينات مصدر الأحماض الأمينية الضرورية لتكوين الكيراتين.
يمكن الحصول على هذه البروتينات من اللحوم الخالية من الدهون، والزبادي، ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
كما يُستحسن تناول أطعمة تحتوي على البيوتين، وهو عنصر أساسي في عملية استقلاب الأحماض الأمينية، ويتوفر في المكسّرات والفطر.
ولا ننسى أهمية فيتامين (A) والزنك، إذ يساعدان على تقوية الشعر ودعم إنتاج الكيراتين، ومن أبرز مصادرهما الحمص، والمحار، والدجاج.